分段阅读_第 30 章

    ，小心翼翼的问道：“祁，你体育很好吧，可以教我跑步吗？”

    第13章

    夜跑的人不多，只有高三学生偶尔学习压力大了才到cāo场放松一下。

    但盛华的cāo场却很正规，铺的是假草地，标准的四百米跑道。

    中央是一片足球场，没人踢球的时候会有三三两两的小团体坐在草地上聊天。

    夏依芮孟逸亓的姐妹帮是小团体之一，经常捧着一袋膨化食品边吃边聊。

    又大又亮的路灯将跑道照的很清晰，路灯周围围着不少蚊虫。

    那些小虫子单纯又执着的身影在路灯的照耀下显得格外义无反顾。

    就好像谁都不知道它们只能活这一个晚上。

    季悠吸了吸鼻子，校园里不知名的花散发着浓郁的芬芳。

    祁深蓝色的运动服此刻已经完全隐匿在黑暗里，要不是他清晰又沉稳的脚步声，季悠差点以为他是幻影。

    “为什么想学跑步？”

    祁将鸭舌帽随意扣在脑袋上，眼神落在季悠干净肥大的校服领口。

    “因为要参加运动会呀，报了1500.”季悠轻声道。

    祁听闻皱了皱眉，1500哪怕普通男生跑起来都会觉得累，就季悠这副弱不禁风的小身板？

    “你能跑下来？”

    季悠转过头来，朝祁弯眸一笑：“跑不下来所以才跟你学。”

    哪怕是在黑夜里，她的眼睛都那么清澈透亮，干净的像不染纤尘的湖泊。

    到了跑道上，季悠把披散的长发简单束了束，又蹲下身去紧了紧运动鞋的鞋带。

    一阵风刮过来，把她刚系好的头发吹下一绺，垂在脸侧。

    她站起身，也不管那绺头发，抬腿就要跑，被祁一把拉了过来。

    “先热身。”

    他的手掌干燥又温热，大大的，将她的手臂紧紧攥住。

    “哦。”季悠乖乖的站回去，目光落在自己的小臂上。

    她比较瘦，祁单手就能牢牢扣住，力量差距果然不是一点半点。

    “活动活动脚踝，膝盖，大腿。”他刻意缓慢的松开她的手，脸上挂着一丝微不可见的笑意。

    季悠垂下眸，咽了咽口水，开始做起军训时候教官教的热身动作。

    哪怕是运动，她都是慢条斯理，像绣花似的。

    做完之后，她出了些薄汗，被夜风一吹，很快就干了。

    “先学起跑姿势，弓下去。”祁轻轻拍了拍季悠的背。

    季悠在弯下身子，手指撑住地面，紧紧贴住起跑线，长发顺着她的脖颈滑到前面去。

    “这只脚再退退，膝盖弯曲的角度要大于100度，重心前移，你蹲的太靠后了。”祁说罢，捏住季悠的脚踝往后拽。

    季悠的小腿修长，骨节精致秀气，被他一抓，身体不稳的晃了晃。

    祁的目光落在她小巧的脚踝上。

    季悠的脸骤然红了，身体也不由得僵硬起来。

    因为浑身绷紧的原因，校服裤子滑了上去，露出一小片白皙的皮肤。

    祁手指一紧，甚至不舍得松开。

    “起来，我教你跑步的姿势。”

    祁深吸一口气，依依不舍的放开季悠，季悠立刻爬了起来。

    她的脸还在发烫，但好在夜色黑，看不真切。

    “跑步的时候小臂端平，以肩为轴自由摆动，大腿向前用力，不要向上提，你参加的是长跑，不需要太拼，全程坚持下来就行，注意保持呼吸的频率，能延缓疲劳。”

    他一边说一边帮季悠摆姿势，少不了和她碰触。

    祁刻意忽略心底愈演愈烈的躁动，后撤一步：“好了，我陪你跑一圈试试吧。”

    季悠点点头，俯下身，预备，起跑，抿着唇调整呼吸。

    祁倒退着跑就可以跟上她，顺便观察季悠情绪的变化。

    最开始的半圈还好，二百米过后，季悠就开始微喘，呼吸也难以控制的凌乱起来。

    至于小臂的姿势大腿的姿势更是抛在脑后。

    祁立刻对她的水平有了大致的了解。

    体育何止是不好，简直是很差劲，而且她的肺活量也不够，高二会考还不知道能不能及格。

    那些规范动作在极差的体能面前根本就是杯水车薪。

    祁不禁皱眉问道：